Açafrão: na dieta e na saúde!

A médica Márcia Simões, da Eden Clinic, em Curitiba, recomenda o uso do açafrão, especiaria de sabor amargo e marcante, na prevenção do comprometimento cognitivo relacionado a pré-diabetes e a demência.

A especiaria ajuda também a prevenir o Alzheimer, pois melhora a memória com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de reduzir acnes, melhorando a saúde da pele. É rico em carotenoides que auxiliam na saúde dos olhos, atua como antidepressivo e possui propriedade anti-cancerosas.

Pode ser usado no preparo do arroz, como tempero na carne vermelha e frango, em um ensopado, molhos, risoto, cuscuz e mandioca.

Outra opção é usá-lo para temperar vegetais assados, ovos, couve-flor, feijão e batatas, e ser acrescido em chás e sucos verdes.

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