Conhecido pelo nome de barriga negativa, o método abdominal hipopressivo (MAH) vem se popularizando cada vez mais, conquistando famosos como a modelo Giselle Bündchen.

Graças a esta técnica, é possível reduzir medidas, adquirindo um abdômen liso por meio de exercícios posturais e respiratórios que diminuem a pressão das cavidades torácica, abdominal e pélvica.

Além de deixar o corpo bonito, regula funções orgânicas: alinha a postura, aumenta a capacidade pulmonar, trata incontinência urinária, aumenta a libido, estimula produção de colágeno, entre outros benefícios que proporcionam bem-estar e auto estima.

Em Curitiba, a instrutora Vanina Giusti Galiano ministra sessões com turmas de alunos. Uma das dúvidas mais frequentes que ela ouve é se o método abdominal hipopressivo emagrece.

“O método desenha o abdômen, reduzindo as medidas abdominais no máximo do limite corporal de cada pessoal”, explica a instrutora. “Para manter o corpo magro é preciso um trabalho conjunto entre barriga negativa e uma ingestão calórica diária adequada. Quem tem uma alimentação saudável vai ter um corpo esbelto, e a prática do método abdominal hipopressivo contribui muito para manter um abdômen sarado”, afirma.

A técnica consiste em uma série de aulas com duração de 45 minutos em que são realizados exercícios com um ritmo respiratório controlado, em posturas isométricas variadas que trabalham a musculatura do assoalho pélvico com sucção do abdômen e apneia.

A redução de medidas é um processo gradual. No entanto, a curto prazo já é possível ter um resultado imediato para quem tem perca de urina durante atividades como prática de esportes, dança, ou até no momento de rir ou espirrar. “O método proporciona uma elevação do assoalho pélvico, que faz com que a pessoa não tenha mais incontinência urinária. Essa melhoria já é sentida na primeira aula”, garante.

O método abdominal hipopressivo (MAH) regula o intestino e os rins, melhora a postura, corrige a coluna e a musculatura respiratória, promove tonificação muscular, reduz a circunferência da cintura, aumenta o desempenho esportivo, acelera o metabolismo, regula a produção hormonal, aumenta a libido e a lubrificação íntima, levanta a bexiga, controla incontinência urinária e disfunção erétil, trata diástase pós-parto, faz drenagem linfática, produz dopamina, reduz inflamações como a celulite, diminui dores menstruais e inchaço, tonifica a musculatura abdominal e estimula produção de colágeno.

Contatos

Vanina Giusti Galiano (instrutora do método abdominal hipopressivo)

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